രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സമീകൃത ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത്തരം ഹെൽത്തി ഫുഡ് എന്ന പേരിൽ നാം കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ചിലതുണ്ട് അവയെ പറ്റി നോക്കാം
എനർജി ബാറുകളിൽ 100 ലധികം കലോറിയും ധാരാളം പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഇവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. പകരം വാഴപ്പഴമോ ആപ്പിളോ കഴിക്കാം
ഗ്രാനോള കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ കലോറിയിലുള്ള ഭക്ഷണം വേണം ഉണ്ടാക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ധാന്യ മിശ്രിതം എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഡയറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലേബൽ ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളോ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. അമിതമായി ഡയറ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നവർക്ക് അസുഖം വരാം
ഇതിൽ ഏകദേശം 700 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കൂടാതെ ധാരാളം പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഇത് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനെ സമീപിക്കണം (ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൂർണമല്ല കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെട്ട മേഖലയിലെ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക)