ചിയ വിത്തിൽ നിരവധി പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകള്, ധാതുക്കള്, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, ഫൈബര്, പ്രോട്ടീന്, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് തുടങ്ങിയവ ഇതിലുണ്ട്.
കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, അയേണ്, മറ്റ് ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് തുടങ്ങിയവ ധാരാളമടങ്ങിയ ഇവ ശരീരത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ചിയ സീഡ്സ് കുതിര്ത്ത് വച്ച വെള്ളം രാവിലെ വെറും വയറ്റില് കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഗുണങ്ങൽ ഏറെയാണ്.
ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ ചിയ സീഡ്സ് കുതിര്ത്ത് വച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധത്തെ അകറ്റാനും സഹായിക്കും.
പ്രോട്ടീന്, കാര്ബോ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, ഫൈബര് എന്നിവ അടങ്ങിയ ചിയ സീഡ്സ് രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഊര്ജ്ജം ലഭിക്കും
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ കലവറയാണ് ചിയ സീഡ്സ്. അതിനാല് ഇവ കുതിര്ത്ത് വച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന് സഹായിക്കും. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇവ ഗുണം ചെയ്യും
രാവിലെ ചിയ സീഡ്സ് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും
കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ചിയ വിത്തുകള് കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്
ഫൈബര് അടങ്ങിയ ചിയ സീഡ് വെള്ളം രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും അതിലൂടെ അമിത തടി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയ ചിയ സീഡ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്