രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിത്തുകൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന നാരുകളും പ്രോട്ടീനും എള്ളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഫ്ലാക്സ് സീഡുകൾ വിറ്റാമിൻ, ഫൈബർ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ ബി1, ഇ, കോപ്പർ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
മത്തങ്ങ വിത്തുകളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഇവയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കും. ചിയ വിത്ത് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.