ശൈത്യകാലത്ത് ദിനവും രാവിലെ ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ കഴിച്ചോളൂ, ശരീരത്തിന് നല്ലതാ!
ശൈത്യകാലത്ത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരവും തണുപ്പിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ ഊഷ്മളമാക്കുന്നതുമായ സാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആളുകൾ ഇഷ്ടമാണ് അല്ലെ.
തണുപ്പുകാലത്ത് പല രോഗങ്ങളും ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് തണുപ്പുകാലത്ത് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാം...
മഞ്ഞുകാലത്ത് പൊതുവെ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ കഴിക്കാൻ തോന്നും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചൂടു നൽകുന്ന സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതിൽ കുതിർത്ത ബദാം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തേൻ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് പല രോഗങ്ങൾക്കും ശമനം നൽകുന്നതോടൊപ്പം ശരീരത്തിന് പല ഗുണങ്ങളും നൽകും.
തണുപ്പു കാലത്ത് ദിവസവും രാവിലെ കുതിർത്ത വാൽനട്ട് കഴിക്കുക. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പൊട്ടാസ്യം, നാരുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വയറിനും ഗുണം ചെയ്യും.
ദിവസവും പപ്പായ കഴിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും വയറിലെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് തിളക്കവും നൽകും.
രാവിലെ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിൽ ഓട്‌സ് കഴിക്കുക. ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറിയും പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്. മാത്രമല്ല ഇത് വലിയ വിശപ്പുണ്ടാക്കില്ല.