യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുന്നുണ്ടോ? ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സിലുണ്ട് പരിഹാരം!
ആന്റിഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് ചെറി. ഇവ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സന്ധിവാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പ്യൂരിൻ കുറവുമുള്ളതും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയതുമായ അണ്ടിപരിപ്പ് കഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
പിസ്തയിൽ പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബര്‍ തുടങ്ങിയവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ബദാമില്‍ പ്യൂരിന്‍ കുറവാണ്. ഇവ രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയും.
ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയ ഫ്ലാക്സ് സീഡ് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ഇവയിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വാള്‍നട്സ് കഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ഫൈബര്‍, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതും യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ ഗുണകരമാണ്.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.