പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ നാരുകൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.
പൈനാപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബ്രോമോളേൻ എൻസൈം ദഹനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പേരക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
സ്ട്രോബെറി കഴിക്കുന്നത് വളരെക്കാലം വിശപ്പ് തോന്നാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും.
പിയറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
നാരുകളാലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും സമ്പന്നമായ പപ്പായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ആപ്പിളിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിച്ചതിന് ശേഷം, ഒരാൾക്ക് വളരെ നേരം വിശപ്പ് തോന്നില്ല, അതിനാൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
ദിവസവും ഒരു മാതളപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കും.
ദിവസവും 2 ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും.