ദിവസവും സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ ഇ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഇതിലൂടെ പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ സാധാരണയായി ഉണങ്ങിയതോ വറുത്തതോ ആണ് കഴിക്കുന്നത്.
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. അതിനാൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന ബിപി, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
ഒരു പ്രമേഹ രോഗി ദിവസവും ഒരു പിടി സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിക്കണം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
നീർക്കെട്ട് കാരണം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സന്ധിവേദന, പേശിവലിവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാം. ഇതിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുള്ള സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിക്കാം. സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാണെങ്കിൽ, ജലദോഷം, ചുമ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിക്കാം. ഇതിൽ സിങ്ക്, സെലിനിയം, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ZEE MALAYALAM NEWS ഈ വിവരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല.