Plant Based Protein

സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻറെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ

Aug 12,2024
';

പ്രോട്ടീൻ

പേശികളുടെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാനും ശരീരത്തിൻറെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്.

';

ടോഫു

ടോഫു സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻറെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇത് സോയയിൽ നിന്നാണ് നിർമിക്കുന്നത്.

';

പയറുവർഗങ്ങൾ

കിഡ്നി ബീൻസ്, ചെറുപയർ തുടങ്ങിയവയിൽ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

';

നട്സ്

നട്സും വിത്തുകളും സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻറെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്.

';

യീസ്റ്റ്

ഇവ പ്രോട്ടീൻറെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ യീസ്റ്റിൽ എട്ട് ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

';

ഗ്രീൻ പീസ്

ഗ്രീൻ പീസ് പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

';

പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ

ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട് പോലുള്ള പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻറെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്.

';

Disclaimer

ഇക്കാര്യങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധൻറെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.

';

VIEW ALL

Read Next Story