നടത്തം

നടത്തം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും, എന്നാൽ ഡിസംബറിലെ നടത്തം എങ്ങനെ വേണമെന്ന് നോക്കാം

ശൈത്യകാലത്ത്

ശരിയായ വസ്ത്രം ധരിച്ച് മാത്രം നടക്കാൻ പോകുക

പൂർണ്ണമായി മൂടി

ശരീരം പൂർണ്ണമായി മൂടിയ ശേഷം മാത്രം വീടിന് പുറത്തിറങ്ങുക.

ഊഷ്മള വസ്ത്രങ്ങൾ

ഊഷ്മള വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് മാത്രം മുൻഗണന നൽകുക.

സമയം

8.30 മുതൽ 9.30 വരെ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം 5 മുതൽ 6 വരെ നടക്കാം. ഈ സമയത്ത് ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.