ദിവസവും 8 ഔൺസ് (250 മില്ലി) ഹൈബിസ്കസ് ചായ കുടിക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കണമെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും അവയുടെ രുചി ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളുകൾക്ക് വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസ് മിക്‌സ് പരീക്ഷിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ വെള്ളത്തിൽ ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങ ഇടുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്വാഭാവികമായ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സ്ട്രോബറി നല്ലൊരു പഴവർഗമാണ്.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മാതളനാരങ്ങയിലുണ്ട്.
ചായയിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ നിങ്ങളുടെ ധമനികളിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഫലകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഒരു ദിവസം 3 മുതൽ 5 കപ്പ് കാപ്പി, പ്രത്യേകിച്ച് ബ്ലാക്ക് കോഫി കുടിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.
ആൻറി ഓക്സിഡൻറായ ലൈക്കോപീനിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് തക്കാളി, ഇത് നിങ്ങളുടെ ധമനികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.