അമിതമായാൽ ചിയ വിത്തും.....അറിയാം ഇവയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
ചിയ വിത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കുമറിയാവുന്നതാണ്. ധാരാളം പോഷകങ്ങളും നാരുകളും അടങ്ങിയ ചിയ വിത്തുകൾ ഗുണത്തിനറെ കാര്യത്തിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ്.
എന്നാൽ ചിയ വിത്തുകൾ അധികമായി കഴിച്ചാൽ എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലം ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
ചിയ വിത്തുകൾ അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഇത് വയറുവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ചിയ വിത്തുകളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകൾ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ പെട്ടന്ന് കുറയും. അതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾ ചിയ വിത്ത് കഴിക്കുമ്പോൾ സൂക്ഷിക്കുക.
ചിയ വിത്തുകൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറയ്ക്കും. ചിയ വിത്തുകളിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും.
ചിയ വിത്തുകൾ വളരെയധികം കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, ഡോക്ടറുടെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം ദിവസവും രാവിലെ ഒന്നോ രണ്ടോ ടേബിൾസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ മാത്രം കഴിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
വൻകുടൽ പുണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോൺസ് രോഗം പോലുള്ള കോശജ്വലന രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ ചിയ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.