ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് സമ്പുഷ്ടമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചത്
വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമായ ബ്ലൂബെറി ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
തക്കാളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലെക്കോപീൻ എന്ന സംയുക്തം അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിച്ച് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു.
മാതളനാരങ്ങ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഇ സമ്പുഷ്ടമായ അവോക്കാഡോ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചീരയിൽ ല്യൂട്ടിൻ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിനുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിൻറെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. (Disclaimer: ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.)