Health Tips : പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വർധിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ

വാൾനട്ട് (Walnut)

വാൾനട്ടിലെ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി ഉയർത്താൻ സാധിക്കുന്നതാണ്

ചീര (Spinach)

ചീരയിൽ അടങ്ങിട്ടുള്ള ഫോളേറ്റും, വൈറ്റമിൻ ബിയും ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്

മുട്ട (Eggs)

മുട്ടയിൽ അടങ്ങിട്ടുള്ള വൈറ്റമിൻ ബിയും പ്രൊട്ടീനും ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും

ബെറികൾ (Berries)

ബെറികളിൽ അടങ്ങിട്ടുള്ള ശുക്ലം നശിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും

ഓയിസ്റ്റർ (Oyester)

സീ ഫുഡായ ഓയിസ്റ്ററിൽ അടങ്ങിട്ടുള്ള സിങ്ക് പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്

മത്തങ്ങയുടെ കുരു (Pumpkin Seed)

മത്തങ്ങയുടെ കുരുവിലെ ഫാറ്റി ആസിഡ് ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും സിങ്കും പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതാണ്

അവക്കാഡോ (Avacado)

അവക്കാഡോയിൽ അടങ്ങിട്ടുള്ള ഫോളേറ്റും, വൈറ്റമിൻ ബിയും ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് (Dark Chocolate)

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിലെ ആമിനോ ആസിഡ് ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കും