Collagen Level

കൊളാജൻ അളവ് വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

Jul 13,2024
';

മുളക്

ചുവന്ന മുളകിൽ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

';

പേരക്ക

വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഫലമാണ് പേരക്ക. ഇത് ആൻറി ഓക്സിഡൻറ്, ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള പഴമാണ്.

';

ബ്ലൂബെറി

ബെറിപ്പഴങ്ങൾ പോഷക ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

';

ബെൽ പെപ്പർ

ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ ബെൽ പെപ്പറുകളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

';

കെയ്ൽ

കെയ്ൽ ഇലക്കറി വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്നതാണ്. ഇത് വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയതാണ്.

';

കിവി

കിവി വിറ്റാമിൻ സി, കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇത് ദഹനത്തിന് മികച്ചതാണ്.

';

ഓറഞ്ച്

ഓറഞ്ച് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് മികച്ചതാണെങ്കിലും ഓറഞ്ച് തനതായ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.

';

Disclaimer

ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.

';

VIEW ALL

Read Next Story