ഇന്ന് ആഗോളതലത്തില്‍ 35% ആളുകള്‍ക്കും അമിതഭാരമുണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നത്
മുടങ്ങാതെയുള്ള ഡയറ്റിംഗും വ്യായാമവും ചെയ്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പലരും പരിശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്
വെറും 10 ദിവസത്തിനുള്ളില്‍ 5 കിലോ കുറയ്ക്കാനുള്ള ടിപ്‌സാണ് ഇനി പറയാന്‍ പോകുന്നത്
കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കാനേ പാടില്ല
ഇതിനൊപ്പം 10 മിനിട്ട് നീളുന്ന കഠിനമായ വ്യായാമവും 7 മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കവും ഉറപ്പാക്കണം
ആഴ്ചയില്‍ ഒരിക്കല്‍ മാത്രം ഭാരം പരിശോധിച്ചാല്‍ മതിയെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്
പാചകത്തിന് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണയ്ക്ക് പകരം 10 ദിവസത്തേയ്ക്ക് നെയ്യ് ഉപയോഗിക്കുക
മധുരം കഴിക്കണമെന്ന് അതിയായ ആഗ്രഹം തോന്നിയാല്‍ പഴങ്ങള്‍ മാത്രം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക
(ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല)