कोणत्या वयाच्या लोकांनी दररोज किती चालावे?

वय 6 ते 17

मुले – 15,000 पावले मुली – 12,000 पावले

वय 18 ते 40

या लोकांना 12,000 पावले चालणे आवश्यक आहे.

वय 40 ते 49

यांनी दररोज 11,000 पावले चालली पाहिजेत.

वय 50 ते 59

या लोकांनी 11,000 पावले चालावे.

वय 60 व त्यापेक्षा अधिक

60 किंवा त्यापेक्षा अधिक वयाच्या लोकांनी दररोज 8,000 पावले चालणे आवश्यक आहे. यासह या वयात आरोग्यासंबंधी समस्या उद्भवू शकतात.

अशा परिस्थितीत आपण आपल्या गरजेनुसार कमीतकमी चालणे ठेवू शकता.