अन्न हे आपल्याला ऊर्जा आणि पोषक तत्वे प्रदान करते. सकाळी न्याहारी केल्याने शरीराला झटपट ऊर्जा मिळते, ज्यामुळे आपण दिवसाच्या सुरुवातीला चांगले काम करू शकतो.

योग्य प्रकारे खाल्लेला नाश्ता आपल्या मानसिक कार्यक्षमतेला चालना देतो, ज्यामुळे आपल्याला लक्ष केंद्रित करणे आणि समस्यांना तोंड देणे सोपे होते.

ब्राउन ब्रेड सँडविच: एक निरोगी ब्राऊन ब्रेड सँडविचमध्ये भाज्या टाकून बनवता येते.

कोथिंबीर पुरी : कोथिंबीर पुरी लापशीमध्ये घालून बनवा, ज्यामुळे तुम्हाला फायबर आणि प्रोटीन मिळेल आणि ते तुमच्या शरीराला ऊर्जा देईल.

ऑम्लेट: अंड्याच्या ऑम्लेटमध्ये भाज्या मिसळून तयार करा. हे तुम्हाला प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्रदान करेल आणि हिवाळ्यात तुम्हाला निरोगी ठेवेल.

ओट्स : ओटचे जाडे भरडे पीठ फायबर आणि इतर पौष्टिकतेने समृद्ध आहे आणि फक्त 10 मिनिटांत तयार केले जाऊ शकते.

ओट्स : ओटचे जाडे भरडे पीठ फायबर आणि इतर पौष्टिकतेने समृद्ध आहे आणि फक्त 10 मिनिटांत तयार केले जाऊ शकते.