तुमच्या शरीरात व्हिटॅमीन 'डी' चं प्रमाण किती असलं पाहिजे?

पण तुम्हाला माहित आहे का की, शरीरासाठी व्हिटॅमिन डी किती प्रमाणात आवश्यक आहे? व्हिटॅमिन डी शरीरासाठी किती आवश्यक आहे ते जाणून घेऊया.

पण तुम्हाला माहित आहे का की, शरीरासाठी व्हिटॅमिन डी किती प्रमाणात आवश्यक आहे? व्हिटॅमिन डी शरीरासाठी किती आवश्यक आहे ते जाणून घेऊया.

एक वर्ष ते 60 वर्षे वयोगटातील लोकांना 600 IU व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे.

तर 60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांनी 800 IU व्हिटॅमिन डी असणं आवश्यक आहे.

तर एका वर्षाच्या मुलांना व्हिटॅमिन डीच्या 400 आंतरराष्ट्रीय युनिट्सची आवश्यकता असते.

तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, यापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन डी शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते.