नियमीत वॉक केल्याने तन आणि मन दोन्ही तंदुरुस्त राहते.

मेंदूचे कार्य सुधारते.

तणावापासून मुक्ती मिळते. यामुळे मानसिक स्वास्थ सुधारते.

शरीरातील ऊर्जा वाढते आणि ​मूड चांगला राहतो.

वजन कमी करायचे असल्यास चालणे हा उत्तम व्यायाम आहे.

नियमीत वॉक केल्याने हृदयाचे आरोग्य उत्तम राहते.

शरीरातील हाडांची शक्ती वाढते. त्यामुळे हाडं लवकर ठिसूळ होत नाहीत.