इंद्रिय संयम हा मनाला शांत ठेवण्याचा सर्वोत्तम उपाय आहे
भूतकाळ विसरुन पुढे जा. कुणाकडून आपल्याबाबतीत काही चुकले असल्यास त्याला माफ करा.
स्वत: आनंदी रहा आणि दुसऱ्यांना आनंदी ठेवा.
आवडते पदार्थ खा, बाहेर फिरायला जा.
नको असलेले नाते सबंध तोडा.
योग्य आहार, झोप आणि व्यायाम करा.
मेडिटेशन अर्थात ध्यान धारणा करा.