'या' व्हिटामिनच्या कमीमुळे चेहऱ्यावर येतात डाग

Diksha Patil
Nov 11,2023

व्हिटामिन महत्त्वाचं

जर आपल्या शरिरात व्हिटामिनची कमी झाली तर त्याचा आपल्या आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होऊ शकतो.

चेहऱ्यावर अचानक का येतात डाग

एका ठरावीक व्हिटामिनची कमतरता जाणवल्यास आपल्या चेहऱ्यावर डाग येऊ लागतात.

हे आहे त्वचेसाठी असलेलं महत्त्वाचं व्हिटामिन

व्हिटामिन E हे आपल्या त्वचेसाठी असलेलं महत्त्वाचं व्हिटामिन आहे.

सोयाबीन

चेहऱ्यावर असलेला काळपटपणा घालवायचा असेल तर जेवणात सोयाबीनचा समावेश करा.

बदाम

बदाम हे व्हिटामिन ईचं मोठं स्त्रोत आहे. त्यामुळे कमीत कमी 1 बदाम रोज खाण्यास प्राधान्य द्या.

शेंगदाणे

शेंगदाण्यांमध्ये देखील व्हिटामिन ई मोठ्या प्रमाणात असतं.

पाणी

चेहऱ्यावर असलेला काळपट पणा घालवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. शरिर हायड्रेटेड राहण्यासाठी पाणी खूप महत्त्वाचं आहे. (All Photo Credit : Freepik) (वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही.)

VIEW ALL

Read Next Story