தொங்கும் தொப்பை குறைக்க 10 'சூப்பர்' பழங்கள்
நாவல் பழம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதன் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டின் காரணமாக எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், ஆப்பிள்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி செரிமானத்திற்கு உதவும்.
அத்திப்பழத்தில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது திருப்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பப்பாளியில் உள்ள நொதிகள் செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.
பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட நீரேற்றும் பழம்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் பசியைக் குறைக்க உதவும்.
குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி, இது எடை இழப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
பிளம் உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
நார்ச்சத்து நிறைந்த பழம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், செரிமானத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் ஒரு நிரப்புப் பழம்.