விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவை தடுக்க பின்கூறுபவற்றை தவிர்க்கவும்.
ஊestosterone மருந்துகள் மற்றும் உடல் மாற்றத்தில் பிற ஊக்க மருந்துகளை தவிர்க்கவும்
அதிகமாக புகைப்பிடித்தால் விந்தணுக்கள் தரம், எண்ணிக்கை பாதிக்கப்படும்.
மது பழக்கம் அதிகமாக இருந்தாலும் அந்த விந்தணுக்களை பாதிக்கும்.
கோகைன் போன்ற பிற போதை பொருள்கள் விந்தணுக்களை மிகவும் பாதிக்கிறது.
அதிக உடல் எடையும் உங்களின் விந்தணு எண்ணிக்கையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
உடலில் அதிகளவு சர்க்கரை இருந்தாலும் பாதிப்பு ஏற்படும்.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை தவிர்க்கவும்.