நீங்கள் உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் பயணத்தைத் தொடங்க விரும்பினால், பிரியங்கா மோகனின் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுத் திட்டத்தைக் கூர்ந்து கவனியுங்கள், அது உங்களுக்கு கூடுதல் பலத்தையும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தழுவவும் உதவியது.
பிரியங்கா ஒரு ஒழுக்கமான வொர்க்அவுட்டைப் பின்பற்றுகிறார், அதில் உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT), யோகா மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த உடற்பயிற்சிகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கலோரிகளை குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
பிரியங்கா மோகன் யோகா அவருக்கு மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மெலிந்த தசையை உருவாக்குகிறது.
ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, நட்ஸ், விதைகள், கிரேக்க யோகர்ட் மற்றும் பழங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை பிரியங்கா தேர்வு செய்கிறார். இந்தத் தேர்வுகள் நீடித்த ஆற்றலை வழங்குவதோடு, மனமில்லாமல் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.
பிரியங்கா கவனத்துடன் சாப்பிடுவதையும், ஒவ்வொரு கடியையும் ருசிப்பதையும், பசி மற்றும் முழுமைக்கான குறிப்புகளில் கவனம் செலுத்துவதையும் பயிற்சி செய்கிறார். இந்த அணுகுமுறை அதிகமாக சாப்பிடுவதை தடுக்கிறது மற்றும் உணவுடன் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்குகிறது.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பிரியங்கா மோகனின் எடை இழப்பு பயணம், நிலைத்தன்மை மற்றும் பொறுமையின் சக்திக்கு ஒரு சான்றாகும். முடிவுகளுக்கு நேரம் எடுக்கும் என்றும், சிறிய, நிலையான மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்துவது நீண்ட கால வெற்றிக்கு முக்கியமானது என்றும் அவர் வலியுறுத்துகிறார்.