அனைத்து காலங்களிலும் எளிதாக கிடைக்கும் வாழைப்பழத்தில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.
வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-பி, மெக்னீசியம் பொட்டாசியம் என அதிக ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன.
வாழைப்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களால் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் முழுதும் கிடைக்கிறது.
வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் செரிமான பிரச்சனைகள் தீரும். மலச்சிக்கலுக்கு இது நல்லதாக கருதப்படுகின்றது.
வாழைப்பழத்தில் அமில எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளதால், நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனைக்கு இது நிவாரணமாக அமையும்.
வாழைப்பழம் உட்கொள்வது உடல் எடை பிரச்சனைக்கு நல்ல தீர்வாக அமையும்.
வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கி உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
காலை 8-9 மணி ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் வாழைப்பழம் சாப்பிட உகந்த நேரமாக கூறப்படுகின்றது.