நல்லெண்ணெயில் சீசேமோல் என்னும் பொருள் நிறைந்துள்ளதால், இவை இதய நோய் வராமல் தடுக்க உதவும்.
நல்லெண்ணெயில் உள்ள மக்னீசியம், இன்சுலின் சுரப்பை தடுக்க உதவுவதுடன், நீரிழிவு வருவதைத் தடுக்கும்.
நல்லெண்ணெய் உணவில் சேர்த்து சாப்பிட்டால் குடலியக்கமானது சீராக செயல்படுவதுடன் செரிமான பிரச்னை நீங்கும்.
நல்லெண்ணெயில் ஜிங்க் நிறைந்துள்ளதால், இவை எலும்புகளில் கால்சியம் அதிகம் இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ளும்.
நல்லெண்ணெயில் மக்னீசியத்தைத் தவிர, பைட்டேட் என்னும் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கும் பொருள் உள்ளது.
நல்லெண்ணெயில் ஜிங்க் நிறைந்துள்ளதால், சருமத்தில் கொலாஜனின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
நல்லெண்ணெயில் இருக்கும் மக்னீசியம், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.