பல ஆண்டுகளாக பால் ஒரு முக்கிய பானமாக இருந்து வருகிறது, அதன் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக புகழ் பெற்றது.
தினமும் ஒரு கிளாஸ் பால் குடித்தால் எலும்புகளுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்திம் கொடுக்கும் என்று நிபுணர்களால் கூறப்படுகிறது.
தினசரி ஒரு கிளாஸ் பால் குடிப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களித்து தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
பால் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் இயற்கையான மூலமாகும், இது வலுவான எலும்புகளுக்கு நல்லது.
பாலில் உள்ள புரத உள்ளடக்கம் தசை வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது வலுவாகவும் ஆற்றலுடனும் உணர வைக்கிறது.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் வைட்டமின் பி 12 உட்பட அத்தியாவசிய தாதுக்களை பால் வழங்குகிறது.
இருதய நோய் போன்ற நாட்பட்ட நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை பால் குறைக்கிறது.
பாலில் உள்ள புரதம் தசை செயல்பாடு மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
பாலில் உள்ள புரதங்களுக்கு எதிர்வினையாக பால் ஒவ்வாமையும் ஏற்படலாம். இதனால் தடிப்புகள், படை நோய் அல்லது அனாபிலாக்ஸிஸ் ஆகியவை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.