ஜீராவில் கலோரிகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக உள்ளது, இது ஒரு சீரான உணவுக்கு ஆரோக்கியமான கூடுதலாக உதவுகிறது.
சப்ஜா விதைகளில் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் கே போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் நிரம்பியுள்ளன.
ஜீரா தண்ணீர் மற்றும் சப்ஜா விதைகள் இரண்டும் வெப்பமான கோடையில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
ஜீரா தண்ணீர் மற்றும் சப்ஜா விதைகள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கவும், வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்.
ஜீரா நீர் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் சப்ஜா விதைகள் வீக்கம், அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவுகிறது.
ஜீரா தண்ணீர் மற்றும் சப்ஜா விதைகள் உடல் எடையை குறைக்க பெரிது உதவுகின்றன.
ஜீரா நீர் ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
ஜீரா தண்ணீர் மற்றும் சப்ஜா விதைகளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் உள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
ஜீரா தண்ணீர் குடிப்பது நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வு போன்றவற்றில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.