நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் பாதாம் சாப்பிடலாம், ஆனால் அதிக நன்மைகளைப் பெற காலையில் வெறும் வயிற்றில் பாதாம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் பாதாமை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பாதாமில் காணப்படுகின்றன, இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் பாதாமை உட்கொள்வது இதயத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

வயதுக்கு ஏற்ப, ஒரு நபரின் நினைவாற்றல் பலவீனமடையத் தொடங்குகிறது, இதற்கு நீங்கள் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பாதாம் சாப்பிடலாம்.

வைட்டமின் ஈ பாதாமில் உள்ளதால், இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் சருமம் தொடர்பான பல பிரச்சனைகள் நீங்கும்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் பாதாமை உட்கொள்வது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

உடலில் சக்தி குறைவாக இருப்பவர்கள் பாதாம் பருப்பை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டும்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் பாதாம் பருப்பு சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.