இரத்தத்தில் அதிகரித்து இருக்கும் சர்க்கரை அளவை குறைக்க பூண்டு உட்கொள்ளாம்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளதால், இவை வயிற்றில் உள்ள என்சைம்களைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.
பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற சத்துக்கள் உள்ளதால், நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்.
சியா விதையில் நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், ஒமேகா-3, கால்சியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காமல் வைத்திருக்கும்.
ப்ளாக்பெர்ரியில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இதில் சர்க்கரை அளவு குறைவு. இது தவிர, இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த மிகவும் முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது.
பாதாம் உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும். பாதாமை உட்கொள்வது பீட்டா செல்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான ஒரு தடுப்பாக செயல்படுகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, வெள்ளை தானியங்களை விட தினை அல்லது குயினோவா போன்ற முழு தானியங்கள் சிறந்த தேர்வாகும்.