கல்லீரல் ஒரு அத்தியாவசிய உறுப்பாகும். பித்த சாறு உற்பத்தி, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துதல் போன்ற பல செயல்பாடுகளை இது செய்கிறது.
கல்லீரலை சுத்தம் செய்து பாதுகாக்கும் 7 உணவுகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.
உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்றுவதற்கு காரணமான கல்லீரல் நொதிகளை செயல்படுத்தவும் தேவையான சில சல்பர் கலவைகள் இதில் உள்ளன.
அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த மஞ்சள், கல்லீரல் செல்களை சரிசெய்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
செரிமானத்தை அதிகரிக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகள் இதில் ஏராளமாக உள்ளன.
எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை கல்லீரலை சுத்தம் செய்ய ஏற்றவை.
இது அர்ஜினைன் எனப்படும் அமினோ அமிலத்தின் வளமான மூலமாகும், இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
கீரை வகைகள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளில் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் பல்வேறு கலவைகள் உள்ளன.
இது செரிமான நொதிகள் மற்றும் கல்லீரல் நொதிகளின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை நன்றாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.