இன்றைய அவசர உலகில் பலர் நீரிழிவு நோயின் பிடியில் சிக்கி வருகின்றனர். இது மேலும் பல உடல் உபாதைகளையும் ஏற்படுத்துகின்றது.
இரத்த சர்கரை அளவை இயற்கையான வழிகளில் குறைப்பதில் சில விதைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
இரத்தத்தில் உள்ள யூரியாவை குறைக்கவும், சர்க்கரை நோயின் அறிகுறிகளை கட்டுப்படுத்தவும், கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கவும் சீரகம் உதவுகிறது.
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட சியா விதைகள் மிக நல்லது. இது டைப் 2 சர்க்கரை நோய் மற்றும் மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
கசூரி மேதியை வெந்நீரில் கலந்து காலை வேளையில் முதலில் குடித்து வந்தால் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இது தவிர, வெந்தய விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது.
பூசணி விதைகளில் ஏராளமான மெக்னீசியம் உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
சூரியகாந்தி விதைகளில் உள்ள குளோரோஜெனிக் அமிலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க சிறந்த மற்றும் இயற்கையான வழிகளில் ஒன்றாகும்.
இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.