மூட்டுவலி பிரச்சனைக்கு தீர்வுக்கட்டும் 7 யோகாசனங்கள் !!
உட்கடாசனம் செய்வதால் முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புத் தள தசைகள் வலுவடைகின்றன. உட்கடாசனம் செய்யும்போது அடிவயிற்று தசைகள் மற்றும் கீழ் முதுகையும் பலப்படுத்துகிறது. பாதங்களுக்கு நிலைத்தன்மையைக் கொடுக்கிறது.
பாலம் போஸ் முழங்கால்களை சீரமைக்கிறது. முதுகு மற்றும் தொடை எலும்புகள் போன்ற சுற்றியுள்ள பகுதிகளை பலப்படுத்துகிறது.
தொடை எலும்புகள் உள்ளிட்ட தொடர்புடைய தசைகள் மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளை செயலற்ற முறையில் பலப்படுத்துகிறது.
ஆஞ்சநேயசனம் யோகா செய்வதால் முழங்கால்களை ஆதரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் முழங்கால் வலியை சரிசெய்ய உதவும்.
வீரரின் போஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் விரபத்ராசனம் செய்வதால் உங்கள் முழங்கால் வலி அல்லது முழங்கால் காயம் இருந்தால் அதன் வலி குறையும் மற்றும் முழங்கால் கணுக்கால் சீரமைக்கப்படுகிறது.
சுப்தா பதங்குஸ்தாசனம் செய்வதால் கை முதல் பெருவிரல், தொடை எலும்புகள் மற்றும் உள் தொடைகளின் முழங்கால் வலிக்கு உதவும். மேலும் இது இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களில் உள்ள மூட்டுவலியைப் போக்க உதவுகிறது.
பிரசரிதா படோட்டானாசன யோகா செய்வதால் தொடை எலும்புகள் மற்றும் முழங்கால்களை மேல்நோக்கி நகர்த்தவும் உடலை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)