மக்கள் விரும்பி உண்ணும் பழங்களில் முதலிடம் பிடிப்பது வாழைப்பழம்
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ள வாழைப்பழம் உடனடி ஆற்றல் தரக்கூடியது
கார்போஹைட்ரேட் இருந்தாலும், ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு ரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காது
ஒரு வாழைப்பழத்தில் சுமார் 3 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளதால் ஜீரணசக்தி மேம்படுகிறது
அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுவதால் எடை இழப்புக்கு வாழை உதவுகிறது
பொட்டாசிய சத்து நிறைந்துள்ளதால், வாழைப்பழம் ரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது
ஃபிளாவனாய்டுகள் &அமின்கள் என ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளதால் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துக்கு வாழை நல்லது
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொண்டிருப்பதால், வாழைப்பழம் நீண்டநேரம் பசியில்லாமல் , சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும்