உடல் கொழுப்பை எரிக்க... ‘இந்த’ தவறுகளை செய்யவே கூடாது!

Vidya Gopalakrishnan
Nov 05,2023
';

உடல் எடை

உடல் பருமன் என்பது பொதுவான பிரச்சனையாக ஆகி விட்ட நிலையில், கொழுப்பை கரைக்க பலர் போராடுகின்றனர்.

';

உடல் பருமன்

பல விதமான முயற்சிகள் எடுத்தும் கூட சிலருக்கு முயற்சிக்கேற்ற பலன் கிடைப்பதில்லை. அதற்கான சில காரணங்களை அறிந்து கொள்ளலாம்.

';

மைதா

மைதா உணவுகள் நார்ச்சத்து இல்லாதவை என்பதோடு, ஊட்டச்சத்துக்கள் எதுவுமே இல்லாதாவை. இதனால் செரிமானம் பாதிக்கப்பட்டு உடல் எடை அதிகரிக்கும்.

';

தூக்கமின்மை

தூக்கமின்மை இருந்தால், உங்கள் வளர் சிதை மாற்றம் என்னும் மெட்டபாலிஸம் பாதிக்கப்பட்டு உடல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

';

சாப்பிடும் முறை

உணவை மென்று மெதுவாக சாப்பிடவில்லை என்றால், உங்கள் வயிறு நிறைந்தது என்ற சமிக்ஞையை மூளை வழங்காது. இதனால், அதிகமாக சாப்பிடுவீர்கள்.

';

ஜீரணம்

இரவில் உணவை தாமதமாக சாப்பிட்டால் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாது. இதன் விளைவாக உடல் எடை அதிகரிக்கும்.

';

பொறுப்பு துறப்பு

எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.

';

VIEW ALL

Read Next Story