ஆரோக்கியத்திற்கு புரதச்சத்து அவசியம்

Malathi Tamilselvan
Sep 10,2023
';

முட்டை

முட்டையில் புரதம் அதிக அளவில் இருந்தாலும், அதை அசைவம் எனச் சொல்லி பலர் உண்பதில்லை.

';

ஓட்ஸ்

முட்டையில் இருப்பதைப்போலவே, ஓட்ஸிலும் புரதம் அதிகம் உள்ளது

';

சிக்கன்

கோழிக்கறியில் தரமான புரதம் போதுமான அளவு உள்ளது

';

பீன்ஸ்

பீன்ஸ் வகைகளில் செறிவான புரதச்சத்து உள்ளது. இவை உடலுக்கு அவசியமானவை

';

பயறு வகைகள்

பயறு மற்றும் பருப்பு வகைகளில் தரமான புரதம் உள்ளது

';

டோஃபூ

சோயா பனீர் என்று சொல்லப்படும், அதிக அளவிலான புரதச்சத்து உள்ளது

';

பால்

கால்சியம் மட்டுமல்ல, பாலில் புரதச்சத்தும் நிரம்பியிருக்கிறது

';

முந்திரி

உணவில் முந்திரியை சேர்த்துக் கொள்வது சைவ உணவுக்காரர்களின் புரதச்சத்து தேவையை பூர்த்தி செய்யும்

';

பாதாம்

ஊறவைத்த பாதாமை தொடர்ந்து சாப்பிட்டுவதால், அது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

';

பொறுப்புத்துறப்பு

இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள், வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை

';

VIEW ALL

Read Next Story