மனித உடம்பில் சுரக்கும் ஹார்மோன்கள் நம் மன நிலையை தீர்மானிக்கின்றன.
செரடோனின் எனும் ஹார்மோன் சீராக சுரந்தால் மனதில் சந்தோஷ உணர்வு அதிகரித்து, மன அழுத்தம் மாயமாய் மறையும்
அன்னாசிப்பழத்தில் டிரிப்டோபன் அதிகம் உள்ளதால் செரோடோனின் ஹார்மோன் அதிகரிக்க உதவுகிறது.
செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் அமினோ அமிலமான டிரிப்டோபான் பசுவின் பாலில் அதிகம் உள்ளது.
செரோடோனின் ஹார்மோன் சுரக்க அத்தியாவசியமான ஃபோலேட் மற்றும் மெக்னீசியம் பாதாம் பருப்பில் ஏராளமா உள்ளது
வாழைப்பழத்திலும், செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது.
யோகா அல்லது தியானம் உடலில் செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரித்து, மனதிற்கு மகிழ்ச்சியையும் நிம்மதியையும் கொடுக்கிறது.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.