கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு கல்லீரலில் அதிக கொழுப்பு சேர்ந்து விடுகிறது. இந்த பிரச்சனையை சரி செய்வதற்கான எட்டு உணவுகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்
வைட்டமின் ஏ, சி, நார்ச்சத்து ஆகிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பச்சை காய்கறிகள் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை குணமாக உதவுகின்றன
ஆரஞ்சு, பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி ,திராட்சை ஆகிய பழங்களில் பலவித ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கின்றன. இவை கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன
ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கவும் கல்லீரலில் சேர்ந்திருக்கும் கொழுப்பை குறைக்கவும் முழு தானியங்கள் உதவுகின்றன
மீனில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. கல்லீரலுக்கு இது மிகவும் நல்லதாக கருதப்படுகின்றது
அக்ரூட் பருப்பிலும் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளன. கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இவை உதவுகின்றது
பூண்டில் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. இது கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றது
பலவித மருத்துவ குணங்கள் உள்ள மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது. இது கல்லீரல் டீடாக்ஸ் செய்யவும் கொழுப்பை அகற்றவும் உதவுகிறது
ஆன்ட்டிஆக்ஸிடென்ட்கள் உள்ள கிரீன் டீ, கல்லீரலை பாதுகாக்கவும் வீக்கத்தை குறைக்கவும் உதவுகின்றது