100 கிராம் தயிர் சாதத்தில் 150 கலோரி எனர்ஜி, 4 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் புரதம் உள்ளது.
சாதத்தை விட தயிர் சாதத்தில் கூடுதல் புரோதம் கிடைக்கும்.
அசிடிட்டி பிரச்சனையை தயிர் சாதம் குறைக்கும்
வயிற்று வலி பிரச்னைக்கு தயிர் சாதம் தீர்வாக உள்ளது.
கால்சியம், மேக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் ஆகிய சத்துகள் அதில் உள்ளன.
இந்த ஊட்டச்சத்துகளால் உங்களின் எலும்புகளுக்கும், தசைகளுக்கும் மிகவும் நல்லது.
நல்ல பாக்ரீட்டியாவுக்கு இது சத்துகள் அளித்து வயிற்றை பாதுகாக்கிறது.
எனவே, தயிர் சாதத்தையும் உங்களின் டயட்டில் வைத்துக்கொள்ளலாம்.