ஆரோக்கியமான உணவு முறை என்றால், அதில் எப்போதும் முதலில் வருவது தயிர் தான். கண்ணன் பிறந்த அக்காலம் தொட்டு, இன்றுவரை தொடர்கிறது தயிரின் ஆரோக்கிய பாரம்பரியம்
தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உடல் எடையைக் குறைப்பதோடு, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது
தயிரில் உள்ள பண்புகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
பளபளப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு தினசரி தயிரை உட்கொள்வது அவசியம்
உடலுக்கும் மனதிற்கும் ஆற்றலை வழங்கும் அடிப்படை பண்புகளைக் கொண்டது தயிர். எனவே, இதை உண்பதால், அறிவுத் திறன் மேம்படும்
தயிரை அப்படியே சாப்பிடலாம், இனிப்பு சேர்த்து அல்லது உப்பு சேர்த்தும் சாப்பிடலாம், சாதத்துடன் சேர்த்து தயிர்சாதமாகவும் உண்ணலாம்
தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் உணவு விருப்பங்களின் அடிப்படையில் பொருத்தமான அளவு மாறுபடும். பால், தயிர் இரண்டும் உடலுக்கு நல்லது
தயிருடன் ஆப்பிள், வாழைப்பழம், திராட்சை போன்ற பழங்களை கலந்து ஸ்மூத்தி செய்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பு கரையும்
தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் செரிமான மண்டலத்தின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன. தயிர் எளிதாக செரிக்கக்கூடியது.