7 வகை ஊட்டசத்து குறைபாடும்... அவற்றின் அறிகுறிகளும்!

Oct 24,2023
';

ஊட்டசத்து

நமது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் முக்கியம். அதன் குறைபாடுகள் உடலில் பல்வேறு வகையான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

';

இரும்புச்சத்து

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் முக்கிய அறிகுறிகள்: பலவீனம், வெளிரிய தோல், சோர்வு மற்றும் மூச்சுத் திணறல்.

';

வைட்டமின் டி

உடலில் கால்சியத்தை உறிஞ்சி, எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவும் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், தசைகளில் பலவீனம், எலும்பு வலி மற்றும் அடிக்கடி தொற்று நோய்கள் ஏற்படலாம்.

';

வைட்டமின் பி12

நரம்புகள் மற்றும் இரத்தத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க்கும் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகளில் சோர்வு, பலவீனம், வெளிர் தோல், கால்கள் மற்றும் கைகளில் கூச்ச உணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

';

கால்சியம்

கால்சியம் குறைபாடு இருந்தால் தோன்றும் சில அறிகுறிகள், தசைப்பிடிப்பு, உடலில் கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள் ஆகியவை.

';

வைட்டமின் ஏ

அடிக்கடி வரும் நோய்த்தொற்றுகள், வறண்ட சருமம் மற்றும் மாலைக் கண் நோய் ஆகியவை வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.

';

வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் முக்கிய அறிகுறிகள் தசை வலி மற்றும் பலவீனம், மூட்டு வலி மற்றும் சோர்வு.

';

அயோடின்

அயோடின் குறைபாடு எடை அதிகரிப்பு, சோர்வு, காயிட்டர் அல்லது கழுத்து வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

';

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

';

VIEW ALL

Read Next Story