இரவில் ஒரு பல் பூண்டு உண்டால் உடலுக்கு பல ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும்
பொட்டாசியம், வைட்டமின் கே, உணவு நார்ச்சத்து, கால்சியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் பி9
பூண்டில் உள்ள இந்த கலவை, இரத்த அழுத்தம் & கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
பூண்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது
இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவும் பூண்டு, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
பூண்டு சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் தன்மை கொண்டது பூண்டு
வயிற்றுப் பிரச்சனைகளை மட்டுமல்ல, மலச்சிக்கல் ஏற்படாத தன்மையையும் கொடுக்கிறது
தேவையான அளவுக்கு அதிகமாக பூண்டு சாப்பிட்டால் அஜீரணம் அல்லது வயிற்றில் உப்புசம், வாயுக்கோளாறு ஏற்படலாம்
பூண்டு உண்டதும் ஏதேனும் பாதகமான விளைவுகள் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்