உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்த....!

Vidya Gopalakrishnan
Dec 19,2023
';

ரத்த அழுத்தம்

ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருந்தால், மாரடைப்பு சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படுவதர்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கிறது.

';

உணவுமுறை

நல்ல வாழ்க்கை முறை, சீரான உணவுமுறை மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்களை எளிதில் கட்டுப்படுத்தலாம்.

';

வாக்கிங்

தினமும் 30 நிமிட உடற்பயிற்சி அல்லது வாக்கிங், ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் மாயங்கள் செய்யும்.

';

உடல் பருமன்

ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்க உடல் பருமனை குறைப்பது மிக அவசியம். சிறிய அளவிலான உடல் எடை குறைப்பு கூட நல்ல பலன்களை கொடுக்கும்

';

உப்பு

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் உணவில் சோடியத்தின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும். தினமும் 1,500 மி.கி சோடியத்தை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.

';

பால்

இரவில் படுக்கும் முன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பால் குடிப்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

';

பொறுப்பு துறப்பு

எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.

';

VIEW ALL

Read Next Story