சில உணவு முறைகளையும், எளிய பயிற்சிகளையும் கடைபிடிப்பதன் மூலம் இரட்டை கன்னத்தை கரைத்து வசீகரமான முகத்தை பெறலாம்.
முகத்தில் ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, தசைகள் வலுவாகி தாடை அழகான வடிவம் பெற முக மசாஜ் உதவும்.
வாயை மெல்லுதல், தாடைகளுக்கான பயிற்சிகள் போன்ற முக யோகா எனப்படும் முகத்திற்கான பயிற்சிகள் மூலம், இரட்டை கன்ன பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம்.
உங்கள் உணவில் கொழுப்பு, கலோரி, கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ள உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
அதிக சர்க்கரை, இனிப்புகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், துரித உணவுகள், ஆகியவற்றிற்கு நோ சொல்வது நல்லது.
தூக்கமின்மை காரணமாக,கார்டிசோல் ஹார்மோன் அதிகமாவதாலும் முகத்தில் கொழுப்பு மற்றும் நீர், சேரும். எனவே, இரட்டை கன்னம் நீங்க, ஆழ்ந்த தூக்கமும் அவசியம்
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.