குளிர்காலத்தில் நமது சருமம் மிகவும் வறண்டு போகும். அதிலிருந்து விடுபடவும், சருமத்தை பொலிவுடன் வைக்கவும் உதவும் சூப்பர்ஃபுட்கள்
வைட்டமின் ஏ நிறைந்த கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் நமது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தினமும் 1 டம்ளர் கேரட் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
வழக்கமான தேநீரைவிட க்ரீன் டீ நுகர்வு குளிர்காலத்தில் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். இது தோல் வறட்சியைப் போக்கி பொலிவைத் தரும்
குளிர்காலத்தில் மீன் உட்கொள்வது சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதற்குக் காரணம் மீனில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் டி தான். இவை நமது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் நிறைந்த தயிரை உட்கொள்வது நமது சருமத்திற்கும் நமது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். குளிர்காலத்தில் தினமும் 1 கிண்ணம் தயிர் சாப்பிட்டு வருவது நல்லது
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் கொண்ட கொட்டைகள் மற்றும் உலர்பழங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கும்.
குளிர்காலத்தில் கிடைக்கும் பசலைக்கீரை, நமது சருமத்திற்கு சூப்பர் உணவாகும். இதில் காணப்படும் இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் ஈ நமது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததாக அமைகிறது.
நம் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இதில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாறுகிறது. இது நமது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான நம்பிக்கைகள் மற்றும் விவரங்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளன. ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை