வைட்டமின் கே குறைபாட்டை ஓட ஓட விரட்ட இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்

பச்சை காய்கறிகள்

பச்சை காய்கறிகளில் வைட்டமின் கே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.

ப்ரோக்கோலி

ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது

முட்டைக்கோஸ்

நீங்கள் வைட்டமின் கே பெற விரும்பினால், தொடர்ந்து முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுங்கள்.

வெங்காயத்தாள்

ஸ்பிரிங் ஆனியன் வைட்டமின் கே இன் நல்ல மூலமாகும்.

காலிஃபிளவர்

வைட்டமின் கே குறைபாட்டை நீக்க உதவும் மிகவும் பிரபலமான காய்கறி ஆகும்.

ப்ளூபெர்ரி

ப்ளூபெர்ரி சாப்பிட்டால், உடலில் வைட்டமின் கே குறைபாடு ஏற்படாது.

பரங்கிக்காய்

பரங்கிக்காய் வைட்டமின் கே இன் நல்ல ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது.