ப்ரோக்கோலியை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவதால் மூளையின் ஆற்றல் மேம்படுவதோடு நினைவாற்றலும் அதிகரிக்கும்
அக்ரூட் பருப்பு என்னும் வாதுமை பருப்புகளில் மூளையின் ஆற்றலை மேம்படுத்தும் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. மூளையை கூர்மையாக்கும்.
பாதாம் பருப்பு மூளையின் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். மூளையை சேதப்படுத்தும் செல்களை எதிர்க்கும் திறன் பெற்றவை.
சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. வைட்டமின் சி மூளை செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கும் ஊட்டச்சத்து.
முட்டையில் புரதம், வைட்டமின் பி-6 மற்றும் பி-12 உள்ளது. காலை உணவாக முட்டை சாப்பிடுவதால், மூளை சிறப்பாக செயல்படும்.
மஞ்சளை உட்கொள்வதால் நினைவாற்றல் கூடும். உங்கள் காலை உணவில் மஞ்சள் சேர்க்கப்பட்ட உணவு அவசியம் இருக்கட்டும்.
காபியில் நிறைய காஃபின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இவை மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இதுமட்டுமின்றி, மூளை சுறுசுறுப்பாக இயங்க உதவும்
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறூப்பேற்காது