கிளைசிமிக் குறியீடு (GI) குறைவாக உள்ள பழங்கள் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும். GI என்பது உணவுகளில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் (குளுக்கோஸ்) எவ்வளவு வேகமாக ரத்தத்தில் கலக்கிறது என்கிற அளவு.
நார்சத்து, ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் நிறைந்த கொய்யாப் பழத்தில் கிளைசெமிக் குறியீடு மிக மிகக் குறைவு.
பப்பாளி நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தேர்வு இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளதால், இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும்.
ஆரஞ்சு பழத்தில் நீரிழிவு எதிர்ப்பு தன்மையுடன் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது.
நாவல் பழம் நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும் மிகச் சிறந்த பழம்.
ஆன்டிஆக்சிடென்ட்கள் நிறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி விட்டமின் சி, நார்சத்து நிறைந்துள்ளது. ஸ்ட்ராபெர்ரியின் GI அளவு 41 ஆகும்
விட்டமின் சி நிறைந்த பிளம் பழத்தை நீரிழிவு நோயாளிகள் தயக்கம் ஏதும் இன்றி உண்ணலாம்.
GI அளவு 41 கொண்ட செர்ரி பொட்டாஷியம் மற்றும் ஆண்டிஆக்ஸிடெண்டுகள் நிறைந்துள்ளது.
விட்டமின் பி6 மற்றும் நுண்ணூட்ட சத்துக்கள் நிறைந்த திராட்சை நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்ற பழம்
ஆப்பிளில் க்ளைகோமிக் குறியீடு (GI) மிகவும் குறைவாக உள்ளதால் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பேரிக்காயை சாப்பிடுவதால் ரத்த சர்க்கரை அளவு சிறப்பாக கட்டுப்படுத்தும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.