மனித உடலால் கால்சியம், பாஸ்பரஸின் சரியான உற்பத்தி, கட்டுப்பாடு மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்கும், பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை முறையாக பராமரிப்பதற்கும் மிகவும் அவசியமானது.
சால்மன் மீன், சூரை மீன், கானாங்கெளுத்தி மீன் ஆகியவற்றில் விட்டமிண் டி ஊட்டச்சத்து நிறைந்துள்ளது
முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் விட்டமிண் டி நிறைந்துள்ளது.
காளான்களின் சில வகைகள், விட்டமிண் டி மிகுந்து காணப்படுகின்றன.
பால், பாலாடைக்கட்டி, தயிர் போன்றவற்றிலும் விட்டமிண் டி உள்ளது.
சில வகை ஆரஞ்சுகளின் ஜூஸ்களில் விட்டமிண் டி உள்ளது.
சோயா பால், பாதாம் பால் போன்றவற்றிலும் விட்டமிண் டி உள்ளது.