இதில் புரதம் அதிகமிருக்கும்.
உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்காவிட்டாலும், உடல் ஆற்றலை தயாரிக்க தண்ணீர் உதவும்.
சைவத்தில் நல்ல புரதம் உள்ள உணவாகும்
உடலுக்கு தேவையான அமினோ அமிலங்கள், புரதம் அனைத்தும் இதில் உள்ளது.
பாதாம், வால்நட்ஸ், முந்திரி, பூசணி விதைகள், சூரியகாந்தி விதைகள் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கும்.
இதில் அதிக ஃபைபர், ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்ஸ் உள்ளது.
இது பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாக எழுதப்பட்டது. இதனை பின்பற்றும் முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும். இதற்கு Zee News பொறுப்பேற்காது